FIRST0923

今回のお客様は、あぐらをかく時に右足が特に広げることができないとお悩みでした。施術をスタートしてからお話をしている中で思い出して相談していただいたので、早速その部分にもアプローチをしました。効果は写真を見ていただくとわかりますが、しっかりと可動域が広がりました。FIRSTでは最初に相談していただいた箇所以外でも、施術中に思い出した箇所にも即座に対応しますので、どんなお悩みも気軽にご相談ください！

新年明けましておめでとうございます。 本日1月５日よりFIRSTの2025年の営業が開始されました！今年も沢山の方の痛みを緩和し、健康で活発な生活を送るサポートをさせていただきます。そして2025年のFIRSTは、皆さんの「やってみたい」を叶えるサポートをしてまいります。「やってみたいけど一人じゃ始められない…」「何から揃えたらいいのかわからない…」といったお悩みにお答えし、第一歩を踏み出すきっかけを作る手助けができたらと思います。まずは何でもいいので、「やってみたい事」を稲井にご相談ください！ 2025 ...

「冬になると車の運転が心配！」「遠くて中々通えない！」というお声を頂き、１月から３月まで冬期限定で出張ストレッチを承ります！ ・施術希望者二人以上。・メニューはお一人様３０分4,400円。・場所を提供してくださる方・個人、企業、団体問いません。 出張費は旧上越市内の方は無料、新上越市の方は支払い金額の10%を頂きますが、４人以上ですと無料とさせていただきます。 団体や企業様は通年承ります。 FIRSTは様々なお声を真剣に捉え、実践していきますので、是非ご要望をお話ください！ 皆さんで、健康の第一歩を【今】 ...

一気に寒くなってきて冬がもうすぐすこまで来ています！寒さ対策はバッチリしていますか！？ 最近来られるお客様とは冬タイヤを履いたかというお話を良くします。雪が降る前に冬タイヤを装着しないと安全に雪道を走れません。それと同じくお体も冬本番を迎える前に寒さ対策は大切なんです！ 寒くなると筋肉が固まりやすくなるため、暑い時にはなかった不調が目立つようになってしまいます。寒くなってからいろんな痛みを感じる前に、早めのストレッチで固まりやすくなっている箇所の筋肉を緩めることで不調を未然に防ぐことができるんです！ お車 ...

10月に入ったら急に寒くなってきました！寒くなってくると、お体の不調を訴える方が増えてきます（泣） 寒さで筋肉が硬くなってしまう事や、無意識に体が縮こまってしまうことが原因です！そんな時はストレッチでお体を伸ばすことがオススメです！ そして、自宅でのケアとして稲井が超絶オススメするのが【ストレッチポール】です！ストレッチポールがあれば、肩周りが柔らかくなって肩甲骨がグルグル動かしやすくなるのもそうですが、姿勢改善やトレーニングにも利用できるんです！ 寒くなって痛くなってから…よりも痛くなる前にお体のケアを ...

ご無沙汰しています！ちょっとブログをサボっていました（汗）目まぐるしく日々を過ごしていると、いつの間にか７月になり、梅雨になり、毎日曇天で蒸し蒸ししていました。気付けばもう2024年も半分過ぎていますが、皆さんはお元気ですか？ 僕は毎日を一生懸命走り抜けている中で、たまに立ち止まった時に題名の言葉を口づさみます。 「今日が人生で一番若い時！」 この言葉を口にすると、今を大切にしなきゃなって思うんです。日々の自分自身のメンテナンスも忙しさにかまけてサボったりしがちですが、今この一番若い時からしっかりしないと ...

この度兼子ただし氏がやってるストレッチ大学に合格しました！オンラインコースでしたが、１年間ストレッチについて学び、筆記試験にも見事合格！新しい手技や知識を深めることができました。 ストレッチはみなさんが考える「セルフストレッチ」ではなく、神経にアプローチするため、肩こりや首こりは勿論ですが、腰痛や坐骨神経痛、膝痛などの慢性痛にも効果的なんです。その為にも、日々知識を深める努力は欠かせませんし、お客様ともコミュニケーションを大事にして、私生活にフォーカスして痛みの原因となっている姿勢などを改善するサポートを ...

FIRSTの近くの高田城址公園の観桜会もピークを迎えました！かなり暖かくなってきて、ランナーやウォーキングを始めた方も増えてきています！僕もずっとサボっていた運動をまた始めようと、少しずつですが有酸素運動を始めました！ ４月を迎え新生活をスタートすると、何か新しいことを始めたくなりませんか？運動をすることは基礎代謝を上げてダイエット効果が高まることも勿論ですが、関節可動域が広がったり、正しい姿勢を保持するための筋肉も鍛えられます。そうすることで、肩こりや腰痛などの慢性痛にならない体になります。 ただ、いき ...

職業別のお悩み解消！ 1日の中でも大半はお仕事をしていると思います。お体のお悩みの多くの原因がお仕事をしている時の姿勢になってきます。職業によって決まった姿勢があるので、それに応じたお悩み解決方法を教えていきます。 今回は【美容師】です！美容師の方はカットの時は巻き肩や猫背、ストレートネックになりやすいと思います。シャンプーの際には腰に負担のかかる姿勢が多いのではないでしょうか？ そんな姿勢が多い美容師さんに多いお体のお悩みは・首こり・肩こり・背中の張り・腰痛です！ 体の前側での作業が多い美容師さんにおす ...

突然ですが首の動きは正常ですか？可動域に制限を感じたり、痛みを感じる方は首の横にある【胸鎖乳突筋】が固くなっている可能性があります！ 【胸鎖乳突筋】は鎖骨から耳の後ろにある乳様突起までついている筋肉です。わかりづらい方は、鼻で強く息を吸ってみてください。そうすると首の横にモリッと出てくる筋肉です。実はこの筋肉の下には【頚神経】と言われる、顔に行く神経の束がある為、筋肉が硬くなると様々な不調に繋がってしまいます。 この【胸鎖乳突筋】をストレッチする事で首の可動域が広がったり、動かすのがすごく楽になります。F ...