FIRST0923

ご無沙汰しています！ちょっとブログをサボっていました（汗）目まぐるしく日々を過ごしていると、いつの間にか７月になり、梅雨になり、毎日曇天で蒸し蒸ししていました。気付けばもう2024年も半分過ぎていますが、皆さんはお元気ですか？ 僕は毎日を一生懸命走り抜けている中で、たまに立ち止まった時に題名の言葉を口づさみます。 「今日が人生で一番若い時！」 この言葉を口にすると、今を大切にしなきゃなって思うんです。日々の自分自身のメンテナンスも忙しさにかまけてサボったりしがちですが、今この一番若い時からしっかりしないと ...

この度兼子ただし氏がやってるストレッチ大学に合格しました！オンラインコースでしたが、１年間ストレッチについて学び、筆記試験にも見事合格！新しい手技や知識を深めることができました。 ストレッチはみなさんが考える「セルフストレッチ」ではなく、神経にアプローチするため、肩こりや首こりは勿論ですが、腰痛や坐骨神経痛、膝痛などの慢性痛にも効果的なんです。その為にも、日々知識を深める努力は欠かせませんし、お客様ともコミュニケーションを大事にして、私生活にフォーカスして痛みの原因となっている姿勢などを改善するサポートを ...

FIRSTの近くの高田城址公園の観桜会もピークを迎えました！かなり暖かくなってきて、ランナーやウォーキングを始めた方も増えてきています！僕もずっとサボっていた運動をまた始めようと、少しずつですが有酸素運動を始めました！ ４月を迎え新生活をスタートすると、何か新しいことを始めたくなりませんか？運動をすることは基礎代謝を上げてダイエット効果が高まることも勿論ですが、関節可動域が広がったり、正しい姿勢を保持するための筋肉も鍛えられます。そうすることで、肩こりや腰痛などの慢性痛にならない体になります。 ただ、いき ...

職業別のお悩み解消！ 1日の中でも大半はお仕事をしていると思います。お体のお悩みの多くの原因がお仕事をしている時の姿勢になってきます。職業によって決まった姿勢があるので、それに応じたお悩み解決方法を教えていきます。 今回は【美容師】です！美容師の方はカットの時は巻き肩や猫背、ストレートネックになりやすいと思います。シャンプーの際には腰に負担のかかる姿勢が多いのではないでしょうか？ そんな姿勢が多い美容師さんに多いお体のお悩みは・首こり・肩こり・背中の張り・腰痛です！ 体の前側での作業が多い美容師さんにおす ...

突然ですが首の動きは正常ですか？可動域に制限を感じたり、痛みを感じる方は首の横にある【胸鎖乳突筋】が固くなっている可能性があります！ 【胸鎖乳突筋】は鎖骨から耳の後ろにある乳様突起までついている筋肉です。わかりづらい方は、鼻で強く息を吸ってみてください。そうすると首の横にモリッと出てくる筋肉です。実はこの筋肉の下には【頚神経】と言われる、顔に行く神経の束がある為、筋肉が硬くなると様々な不調に繋がってしまいます。 この【胸鎖乳突筋】をストレッチする事で首の可動域が広がったり、動かすのがすごく楽になります。F ...

当店にご来店される方の職業で多いのがデスクワークをされてる方です。多くの方が首こりや肩こりのお悩みを抱えています。そして皆さんが気づいてはいないけど、今後のお体の不調で心配なのが坐骨神経痛です。座り姿勢が長くなることで中臀筋などのお尻周りの筋肉が硬くなり、坐骨神経痛になる可能性が高まります。 そんなデスクワーカーの皆さんは、普段のオフィスの机の高さはあなたにあっていますか？実は紙媒体でデスクワークしていた時と違って、PCの場合はその人それぞれに合った高さに調整しないと姿勢が悪くなり、不調に繋がってしまうん ...

健康な将来を過ごすために！ 健康面においても、仕事などにおいても、【目標設定】は実は凄く大切で、【目標設定】が明確でないといつまで経ってもスタートが切れなかったり、継続出来なかったりしてしまいます！ 【行動力】も大切ですが、まずは自分がどんな自分になっていたいかを明確に【目標設定】しましょう！僕は【元気でいい香りのするおじいちゃんになる】です(笑)目標は沢山あっていいので、どんどん【目標設定】しましょう！ ストレッチを通して沢山の方々のお悩みを聞きながら、皆様の将来にもフォーカスして、楽しい目標設定の健康 ...

FIRSTは腰痛と闘います！ 腰痛で悩んでる方って全国で約2800万人もいるってご存知でしたか？沢山仲間がいるから、腰痛の貴方は独りじゃないから安心して…って話ではなく、2800万人の方々が行き場の無い事になっているということ。 腰痛の原因が特定出来てる割合が15%で、特定出来てない割合が85%とという現実…。約2380万人が原因不明の腰痛に悩み、痛み止めや電気療法、湿布、ただただ張っている箇所を揉まれて次の日にはまた【痛い】の繰り返しで悩んでいる。 「医者に行っても治らない」「〇〇店〇〇院に行っても、や ...

【痛み】のない生活を手に 私の恩師である兼子ただし先生の活躍や、某大手ストレッチ専門店の活躍により、オープン当初は【ストレッチ】という言葉がまだ聞き慣れなかった上越でも、最近ではご自身で【ストレッチ】を検索してご来店される方も増えてきました。 【ストレッチ】というと運動前の準備運動や、お風呂上がりにやるものというイメージがあると思いますが、FIRSTがやるストレッチは、筋肉だけでなく神経にもアプローチをするため、ご自身でやるセルフストレッチよりも効果が出やすいです。 またFIRSTは恩師の兼子ただし先生を ...

手の硬さが脳に影響する！？ 少し試して欲しいのですが、手をグーパーと繰り返し動かしてみてください！感覚的に動かしやすいですか？それとも、思ったよりいうことがきかないですか？ 実は手の動きが脳と密接に関係しているんです！ 手が硬い方は脳も硬くなっていると言われています。手や指の神経は大脳と密接につながっているので、手や指を動かすことは大脳を刺激することになるんです。 普段ちゃんと手を動かしているから大丈夫…という方も、実は細かい筋肉までは使えていなくて、手が硬くなっている可能性があります！テレビを見ている時 ...