突然ですが首の動きは正常ですか？
可動域に制限を感じたり、痛みを感じる方は首の横にある【胸鎖乳突筋】が固くなっている可能性があります！
【胸鎖乳突筋】は鎖骨から耳の後ろにある乳様突起までついている筋肉です。
わかりづらい方は、鼻で強く息を吸ってみてください。
そうすると首の横にモリッと出てくる筋肉です。
実はこの筋肉の下には【頚神経】と言われる、顔に行く神経の束がある為、筋肉が硬くなると様々な不調に繋がってしまいます。
この【胸鎖乳突筋】をストレッチする事で首の可動域が広がったり、動かすのがすごく楽になります。
FIRSTのインスタグラムでは様々な筋肉への簡単なストレッチのやり方も紹介していますので是非フォローをしていただいて、ご覧ください！
インスタグラム「first.0923]で検索ください！