FIRSTの近くの高田城址公園の観桜会もピークを迎えました！
かなり暖かくなってきて、ランナーやウォーキングを始めた方も増えてきています！
僕もずっとサボっていた運動をまた始めようと、少しずつですが有酸素運動を始めました！
４月を迎え新生活をスタートすると、何か新しいことを始めたくなりませんか？
運動をすることは基礎代謝を上げてダイエット効果が高まることも勿論ですが、関節可動域が広がったり、正しい姿勢を保持するための筋肉も鍛えられます。
そうすることで、肩こりや腰痛などの慢性痛にならない体になります。
ただ、いきなりハードな運動を始めると、ケガの元になってしまうので、まずはストレッチで固まった筋肉を伸ばして、怪我のしない体にすることが大事です。
上越市のストレッチ専門店FIRSTでは、運動前におすすめなストレッチも教えますので、健康増進を考えている方は、ぜひ一度まずはストレッチをしていきましょう！