寒波が過ぎ去ったら一気に気温も上がり、花粉症の方には辛い季節が到来しました。
花粉症の方は朝の寝起きが辛くないですか？
これはモーニングアタックと言って、寝ている間に滞留してしまった血行が原因で引き起こされる朝一のくしゃみ鼻水です。
そのまま起き上がると、このモーニングアタックは続いてしまうので、まず目覚めたら血行を促進する運動をするようにしましょう！
やり方は簡単です。
目覚めたらすぐに足首を動かすように運動をするだけ！
そうすることで交感神経が優位に立ち、血行も良くなるのでモーニングアタックを緩和します！
花粉症と血行は密接に繋がっているので、是非全身にストレッチもおすすめです！