連日の大雪、皆さま本当にお疲れさまです。
除雪や雪道での移動が続くこの時期、
「いつもより体が重い」
「腰や肩がつらい」
「朝起きた時からだるい」
そんな声を多くいただいています。
雪かきや凍った路面での歩行は、
普段使わない筋肉を使うだけでなく、
無意識に体に力が入り続けるため、
首・肩・腰・脚に大きな負担がかかります。
大雪の時に気をつけたい体のポイント
✔ 首・肩をすくめた姿勢が続きやすい
✔ 腰を丸めた姿勢での作業が増える
✔ 足元が不安定で股関節・太ももが緊張
✔ 寒さで血流が低下しやすい
この状態を放置すると、
痛みだけでなく「疲れが抜けない体」になりやすくなります。
FIRSTの考える冬のケア
FIRSTでは、
「ゆるめる」＋「使えるようにする」
この2つが大切だと考えています。
ストレッチで固まった筋肉をゆるめ、
EMSで使えていない筋肉をやさしく目覚めさせることで、
体のバランスを整えていきます。
2月限定｜除雪疲れケアメニュー
ストレッチ45分＋EMS15分
8,000円
首・肩・腰・脚を中心に、
除雪や雪道移動で負担のかかりやすい部位を重点的にケアします。
「最近体が重いな」
「疲れが抜けないな」
そんな方におすすめの内容です。
無理せず、早めのケアを
痛みが強くなってからよりも、
「少しおかしいな」と感じたタイミングで整える方が、
回復も早くなります。
2月限定のメニューとなりますので、
気になる方はお気軽にご相談ください。
皆さまの体が少しでも楽になるお手伝いができたら嬉しいです。
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