連日の大雪、皆さま本当にお疲れさまです。除雪や雪道での移動が続くこの時期、「いつもより体が重い」「腰や肩がつらい」「朝起きた時からだるい」そんな声を多くいただいています。 雪かきや凍った路面での歩行は、普段使わない筋肉を使うだけでなく、無意識に体に力が入り続けるため、首・肩・腰・脚に大きな負担がかかります。 大雪の時に気をつけたい体のポイント ✔ 首・肩をすくめた姿勢が続きやすい✔ 腰を丸めた姿勢での作業が増える✔ 足元が不安定で股関節・太ももが緊張✔ 寒さで血流が低下しやすい この状態を放置すると、痛み ...
